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如果真的无法避免长时间使用电脑,护眼你可以这样做

  • 更新时间:2018-05-14 14:280xe80d
  • 编辑:大视界0xe831
  • 董超倾情代言爱视眼科,担任爱眼大使
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  • 干眼症治疗
    互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。
  最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒、视物模糊……
  有没有什么办法能缓解这些不舒服?
  在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……
  眼睛为什么会难受?

    所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。
  这些方法,有用吗?
  据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球,能保护视力,真的假的啊?
  看各种绿色的东西?不管用……
  听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。
  比如:
 盯着看……盯着看……有点晕……
  其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。
  因为眼睛还是在认真工作啊。
    如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。
 转动眼球?不管用……
  跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!
    来,再跟着这几个小球,多转几圈。
 
    是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。
  转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。
  想要护眼,关键不是转眼球,而是让眼睛休息。
 
  正确护眼,应该这样做
  保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。
  记住 20 - 20 - 20 原则
    即每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。
 
其他小窍门
  如果无法避免长时间使用电脑等还可以做这些:
  ➀用热毛巾敷眼睛,当心别烫伤
  ➁空气加湿
  ➂摘下隐形眼镜,让眼睛透透气
  ➃增加户外运动
  ➄遵医嘱滴眼药水、人工泪液
  ➅眼科医院做一次眼部SPA

文章来自深圳爱视眼科医院,转载请标明出处。

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